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0.일상, 좋아하는것들

40대 여자를 위한 향수 추천 top 10

40대 여자를 위한 향수 추천 Top 10 Chanel - Coco Mademoiselle Coco Mademoiselle은 Chanel의 고전 중의 하나로, 이 향수는 세계적으로 인기 있는 여성용 향수 중 하나입니다. 다음은 이 향수의 주요 특징과 향기 프로필에 대한 설명입니다: 1. 향수 프로필: 향순: 오리엔탈 플로럴 전체적인 느낌: 세련되고 우아함을 강조하는 향수 향기 피라미드: 탑 노트: 시트러스, 레드 오렌지, 레몬 미들 노트: 장미, 자스민, 꽃잎 베이스 노트: 백단, 바닐라, 머스크, 패츌리 2. 매력과 사용 시기: Coco Mademoiselle은 세련된 여성성을 상징하며, 자신감과 우아함을 강조하는 향수입니다. 일상적인 사용 뿐만 아니라 특별한 자리나 저녁 약속에도 어울립니다. 3. 향..

2023. 9. 21. 08:11

5.건강한삶

영양학 전문가의 추천, 아름다운 피부 다이어트 비밀공개

피부는 우리 건강의 창문이자 자신감을 높여주는 요소 중 하나입니다. 영양학 전문가들은 올바른 다이어트와 영양 공급이 피부 건강에 큰 영향을 미친다고 말합니다. 이번 글에서는 영양학 전문가의 조언을 바탕으로 아름다운 피부를 위한 다이어트 비밀을 공개하겠습니다. 1. 수분 섭취와 피부 건강: 피부 건강을 위한 첫 번째 비밀은 충분한 수분 섭취입니다. 물은 피부의 탄력을 유지하고 건강한 외모를 지원합니다. 하루에 8잔 이상의 물을 마시는 것이 중요하며, 생수나 녹차 같은 수분 풍부한 음료가 피부를 촉진시킵니다. 2. 비타민 A, C, E: 비타민 A, C, E는 피부 건강에 필수적인 비타민입니다. 비타민 A는 피부 재생을 돕고, 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진하며, 비타민 E는 피부를 보호합니다. 이러한 비타..

2023. 9. 17. 15:19

5.건강한삶

좋은 콜레스테롤(HDL)이란? HDL에 좋은 음식, 나쁜 음식

최근 건강검진 결과가 나오면서 콜레스테롤에 대한 관심이 많습니다. 특히 건강검진 결과서를 보면 저밀도 콜레스테롤과 고밀도 콜레스테롤의 두 종류가 있는데, 우리가 일반적으로 콜레스테롤이 무조건 나쁘다고 알고 있는 것과 다르게 고밀도 콜레스테롤인 "좋은 콜레스테롤"도 존재합니다. 이번 포스팅에서는 좋은 콜레스테롤이 무엇인지 알아보고, 적정한 수치를 유지하기 위해 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 고밀도 콜레스테롤이란? 고밀도 리포닛 콜레스테롤 (High-Density Lipoprotein, HDL)은 혈액 내에서 콜레스테롤을 운반하는 또 다른 유형의 리포닛입니다. HDL은 "좋은 콜레스테롤"로도 알려져 있습니다. HDL의 주요 역할은 혈관 벽에서 콜레스테롤을 제거하고 동맥 경화 및 ..

2023. 8. 25. 11:33

6.여행기록

스페인 여행지 추천 top 10

개인적으로 꽤 많은 스페인 도시를 여행했습니다. 북부를 제외하면 주요한 도시는 거의 한번쯤 가보지 않았나싶습니다. 스페인 여행을 가기전에 알았던것과 실제 다녀보니 큰 차이가 있었습니다. 예를들어 국내에는 바르셀로나와 스페인 남부가 유명하지만, 생각보다 알려지지않고 더 좋은곳이 많다는것? 바르셀로나는 가장 유명한 관광지이지만 개인적으로 스페인 여행을 하는 분들에게 가장 추천하지 않는 곳이기도 합니다. 물론 어느정도의 주관이 있을 수 밖에 없음을 양해바라며, 제가 다녀본 스페인 도시 top 10을 소개해드리려 합니다 * 제가 북부는 다녀보지않아 이하 도시에 북부는 빠져있음을 감안부탁드립니다. 1. 쿠엥카(Cuenca) 국내에는 거의 알려지지않은 도시인 쿠엥카는 마드리드 동부 산간지대에 위치해있으며, 도시전체..

2023. 7. 10. 17:47

6.여행기록

스페인 레리다 여행시 주의사항

현지인도 잘 가지않는 레리다 여행, La Seu Vella를 제외하면 크게 볼거리가 있지않다 그러나 La Seu Vella는 꽤 볼만하다. 다른 블로그에도 관련 내용이 많으니 굳이 사진이나 구구절절한 소개는 생략한다. 다만 일요일에는 3시까지만 운영한다 시간표를 찍었으니 참고바람 레리다는 기본적으로 관광도시가 아니다. 꼭 가야하냐고 묻는다면 물음표는 있다. 그러나 시간이 된다면 가보는걸 추천한다. 유일한 레리다의 관광지인 La Seu Vella는 현재 성당이 아니라 과거 성당의 터다. 현재 이용되는곳이 아니다. 그런점에서 기존 다른 도시의 성당과 다르고, 꽤나 특색있다. 현재기준 입장료는 7유로 그런데 이 도시에는 치명적인 단점이 있는데, 기차역에 락커나 짐칸이 존재하지 않는다는 것이다. 과거에는 짐맡기..

2023. 7. 2. 21:58

6.여행기록

(스페인) 쿠엥카에서 테루엘 버스로 이동하기

(이 글은 2023.6.28에 작성됨) 스페인 여행을 준비하면서 한가지 불확실한 부분은 쿠엥카에서 테루엘을 버스로 이동할수 있느냐이다. 국내 블로그 글에는 이에 관한 정보를 찾아볼수가 없었다. 네이버 카페 댓글을 봐도 한참전 정보일뿐 정확히 갈수 있는지가 불확실했다. https://samar.es/ Compra online de billetes. SAMAR. Transporte de viajeros en España. CercaníasNuevas Líneas en Albacete Hellín, Casas Ibañez, Iniesta, Villarta, Casas de Juan Gil, y muchos más municipios te están esperandosamar.es 일단 구글링을 통해 알아본결과..

2023. 6. 29. 15:43

6.여행기록

포르투 에그타르트 나타 맛집 Manteigaria 꼭 가볼것

포르투갈의 에그타르트는 확실히 뭔가 좀 다르다. 겉은 패스츄리처럼 바삭하면서도 속은 말로 형용할수 없는 부드러움이 있다. 꼭 유명한 집이 아니더라도 어지간하면 평균 이상이다. 이탈리아 아무집에 가도 에스프레소가 맛있듯이 포르투갈 아무데나가도 나타(에그타르트)는 맛있다. 리스본이 에그타르트는 조금 유명한것 같다. 특히 벨렝지구의 파스테이스 드 벨렝이 가장 유명하다. 줄서서 먹는사람들이 많다. 그런데 여기저기 사먹어보면 특색이 그리 크지않다. 파스테이스 드 벨렝의 나타는 물론 맛있지만 포르투갈 다른곳에서 사먹어도 느낌이 크게 다르지않다. 그러나 단한곳. 너무 맛있어서 특별한곳이 있다. 바로 포르투의 Manteigaria이다. 상벤투역에서 멀지않은 곳에 위치한 Manteigaria는 대부분 자리에서 먹거나 포..

2022. 5. 27. 03:52

6.여행기록

기마랑이스 피자 맛집 Marco Bellini 후기

포르토에서 한시간 가량 기차를 타야 도착하는 기마랑이스는 2시간 정도면 주요 스팟을 다 둘러볼 수가 있다. 기마랑이스는 너무 작지도 크지도 않은, 건국의 도시라는 별명에 맞는 유적지들을 보유하고 있다. 사실 기마랑이스에서 식사를 하는 경우는 흔치않다. 애초에 포르투갈이라는 한 나라를 길게 여행하는 사람들이 많지 않기 때문이다. 포르투갈을 여행하더라도 리스본이나 포르토 외에 기마랑이스까지 훑으려면 포르투갈만 최소 5일 이상 투자해야한다 더구나 패키지같은 경우는 더욱 그렇다. 굳이 여기서 식사를 하지 않는경우가 대부분이나, 식사를 하더라도 관광지 중심의 특색없고 비싼 레스토랑을 추천하기 마련이다. 이 포스팅은 가마랑이스에 자유여행으로 가는 이들을 위해 작성하였다. 가마랑이스 골목길을 거닐다보면 빨간간판의 가..

2022. 5. 26. 17:08

6.여행기록

포르투(porto)에서 브라가 기마랑이스 가는법(교통편 정리)

포르투갈 제2의 도시라고 할수있는 포르투에 묵으며 인근 둘러봐야 할 필수코스로 브라가와 기마랑이스, 아베이루와 코스타노바가 있다. 지도로보면 브라가와 기마랑이스는 포르투의 북쪽에, 아베이루와 코스타노바는 포르투의 남쪽에 위치해있다. 보통 하루정도는 기마랑이스와 브라가를 묶어 다녀오고 남은하루는 아베이루와 코스타노바를 간다. 적어도 3박정도는 있어야 포르토를 여유있게 구경할수 있다. 포르토 역을 기점으로 브라가와 기마랑이스를 다녀오는 교통편 중심으로 포스팅하려한다. 일단 포르토에서는 거의 한시간 간격으로 브라가와 기마랑이스를 갈수 있다. 시간대에 맞는것을 선택하여 포르토ㅡ기마랑이스ㅡ브라가ㅡ포르토순으로 오거나, 포르토ㅡ브라가ㅡ기마랑이스ㅡ포르토 순으로 이동하면 된다. 열차 시간표는 www.cp.pt 에서 확인..

2022. 5. 26. 01:34

6.여행기록

리스본에서 오비두스 가는법(오비두스 버스 시간표)

리스본에서 가까운 소도시인 오비두스를 가기위해서는 버스를 타는 것이 가장 좋습니다. 그러나 이게 구글맵에 표시가 안된다는점! 다른 네이버 포스팅에 관련 내용이 있기는 하지만 비교적 최신기준으로 업데이트해드립니다. 이 내용은 2022년 5월기준으로 작성되었습니다 버스를 타기위해서는 먼저 Campo Grande 역으로 이동해야합니다. 리스본 시내는 매우작아서 어디역에서 타시든 20분 내외에 도착하실수 있습니다. 리스본 메트로는 역 간격이 매우 짧습니다. 저희는 숙소가 있는 Martim Moniz 역에서 탔습니다. 9정거장이었지만 거의 10분만에 Campo Grande역에 도착할 수 있었어요 역에 도착하면 일단 이렇게 생긴 출구를 찾아가시면 됩니다. 건너편에 엘리베이터같은게 보이는 곳이죠. 역 건물자체가 매우..

2022. 5. 22. 15:39