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비타민D 영양제, 추천하는 이유
가까운 내과에 가서 비타민D 검사를 받아보신다면, 아마 이 글을 보신 분 중 10명 중 9명은 정상치보다 현저히 낮은 결핍상태, 그것도 생각보다 심각한 수치라는 결과에 충격을 받으실 수도 있습니다. 저 또한 몇 년전에 비타민D 수치 검사를 받은 적이 있는데 16이라는 수치에 꽤나 충격을 받았습니다. 일반적으로 30 이상은 되어야 정상이라고 볼 때 정상치와 꽤나 동떨어진 수치였기 때문입니다. 그리고 그건 우리나라 대부분의 사람들에게 해당되는 내용입니다. 그렇다면 비타민D를 충분히 얻기 위해서는 어떻게 해야할까요? 크게 세가지 방법이 있습니다. 첫 번째로는 충분한 자외선을 쬐는 것입니다. 어느정도로 햇볕을 쬐야하는지에 대해서는 의학논문 사이에서도 이견이 있습니다만, 하루에 30분~1시간 정도를 강한 햇빛을 ..
2020. 6. 10. 04:52
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