비타민d 영양제 추천(5000iu)

복용중이던 필수 영양제인 비타민d가 바닥이 났습니다. 장마가 계속이라 햇빛도 잘 안드는 날들이 계속되는 요즘, 비타민d 영양제라도 꼭 챙겨서 먹어줘야겠죠? 아이허브에 접속해서 뭘고를까 하고 한참을 비교햇습니다.

당첨된 것은 솔라레이에서 나온 Vitamin d3 + k2 입니다. 일단 제가 비타민d를 고르는 첫번째 기준은 비타민d의 함량입니다. 1000IU나 2000IU로는 거의 효능이 없다는게 제 지론입니다. 물론 의학적으로, 체질에 따라 다를수 있습니다. 그러나 경험상 2000IU정도로는 큰 효과를 느끼기 어렵더라고요. 국내 비타민d는 애초에 고함량이 거의 없기도 하고 비싸기만 해서 쳐다도 안봤고요. 비타민d를 꼭 영양제 먹어야해? 하시는분들은 아래글을 먼저 읽어보시기 바랍니다.

비타민d 영양제, 추천하는 이유


앞서 말씀드린 이유로 무려 5000IU의 함량을 구매했습니다. 너무 과한거 아냐? 라고 말씀하시는분들도 있지만 절대 높은거 아닙니다. 기존에 나온 비타민d 영양제들이 지나치게 함량이 낮다고 보는 편이 낫습니다.

특이한것은 비타민K와 칼슘, 인이 함께 제공된다는 것입니다. 비타민D는 비타민K와 함께 복용해줘야 좋다는 이야기가 의학계에서도 꽤 있었는데 아마 그러한 이야기때문에 함께 구성된 것이 아닌가 싶습니다. 칼슘과 인은 크게 의미있는 수치는 아니구요.

 

 

개인적으로 종합비타민은 큰 도움이 되지 않는다고 생각하는 편이라서 종합비타민은 먹지 않습니다. 대신 성분별로 필요한것을 나눠서 먹지요. 예전에는 비타민c, 비타민d, 오메가3, 칼슘 마그네슘, 유산균 등 종류별로 참 많이 복용했습니다만 꾸준히 그렇게 복용하기가 쉽지않더라고요. 그래서 진짜진짜 필수요소라고 생각되는 비타민C와 비타민D만 영양제를 복용하고 있습니다

사실 영양제라는 것이 먹어도 그만, 안먹어도 그만 아닌가 싶기도 할거에요. 영양제는 일단 약이 아니기 때문에 절대 단기간에 효과는 없습니다. 그러나 꾸준히 장기적으로 복용하면 우리 몸이 바뀌고 서서히 좋아지는것을 느낄수 있을거에요. 비타민d 영양제는 그중에서도 없어서는 안되는 물건이구요. 위 제품이 아니더라도 생활필수품으로 복용하시기 바래요